刚过70大寿的廖大爷，趁着元旦假期，带着子女儿孙回乡下过节。
当天晚上，一家人正围在一起吃喝，廖大爷手中的筷子突然滑落到地上，他以为是没拿稳，却发现右手轻度发抖，连夹菜都没有力气，手指好像不是自己的，怎么都不听使唤。
想着可能是上午在地里面锄草累着了，廖大爷便回房躺着休息一下。第二天一早，廖大爷觉得有点口渴，打算端茶杯喝水，可是右手怎么抬都抬不起来，拿着水杯都晃晃荡荡。
不久之后，廖大爷感觉自己出现手麻，从胳膊到肩膀一直延伸到手指，右腿也像是被灌了铅一样，抬都抬不起来。
家人得知廖大爷的情况后，不禁想起老人家早前也曾经历了一次小中风，表现跟现在相似，于是马上把廖大爷带到医院进行检查。
经医院详细检查后发现，廖大爷左大脑中动脉一条分支脑血管被堵住了，也就是通常所说的脑梗死。
脑梗死医学上也叫缺血性卒中。脑部需要血液循环运作，当出现障碍时，会引起局部脑组织缺血而出现相应澳门急要代妈神经功能性缺损。
想象一下，人体的大脑就是电脑主机，如果主机宕机了，电脑就会无法正常运行。要知道，我们的血管遍布全身，大脑就是身体的“主机”，若脑部血管堵塞，“主机”由于供血不足，出现bug，就会导致我们的肢体控制能力下降，从而出现四肢发麻、不协调等情况。
除了四肢表现以外，脑梗发作前，还会有以下几种表现：
1.头晕头痛：发病前患者会由于脑部供血不足出现头晕现象，视觉旋转，几秒钟后会恢复正常，偶尔还会伴有剧烈的头痛，其主要原因是脑部缺血，影响小脑的平衡组织。若眩晕频繁出现，甚至有恶心呕吐感，可能暗示着病情加重。
2.舌根发硬：当血管堵塞影响到脑部管理语言的中枢，患者就会感觉到舌根部僵硬、舌头胀大，平时没有口吃的人，突然会出现说话不流利或是流口水的情况，这些都是脑梗塞常见的前兆之一。
3.突然跌倒：由于脑血管疾病导致肢体功能障碍，引起平衡感失调，患者可能会走在平路上莫名其妙地摔倒，不少老人可能以为是自己“缺钙”或是骨质疏松引起的。
4.脾气改变：语言和精神变化也是脑梗塞的先兆，如发音困难、写字困难和性格改变。本来是个温和的老好人，突然变得暴躁，又或是本来脾气火爆者，突然变得沉默寡言，不爱交流，对什么事情都提不起兴趣。
据《柳叶刀》发布的“全球疾病负担研究”数据显示，中国是全球中风风险因素排名第一的国家。据统计，我国每年新发的中风病例者有300多万人，情况并不乐观。那么诱发脑梗的危险因素具体有哪些呢？
1、高血压、高血脂：我国有70%患者在脑梗同时还伴有高血压。血压长期升高，可损害头颈部动脉内膜并引起动脉粥样硬化。此外，血脂异常，容易形成聚晶体，导致血液无法流通，造成血管堵塞，同样会引起中风风险。
2、糖尿病：约20%的脑血管病患者同时患有糖尿。胰岛素分泌旺盛，影响血糖升高，相反则降低。血糖水平不稳定，可引起心脏、大脑缺氧缺血，就容易诱发心梗、脑梗。
3、体重超标：无论是缺血性卒中，还是出血性卒中，患病风险都会随体重增加而升高。肥胖者一般多伴有“三高”，这些都是诱发心脑血管疾病的危险因素。
4、吸烟：多项研究表明，吸烟不仅诱发各种肺部疾病，也是脑梗塞非常重要的危险因素。临床发现，脑梗塞患者中三成以上与长期吸烟有关。香烟中的有毒物质可以损伤血管管壁、改变血液成分及血液动力等，从而引起脑梗塞。
5、气候变化：气候变化是诱发脑卒中的重要因素之一，寒冷刺激导致人的大脑血管收缩明显，血压极不稳定，持续波动的血压会增高血液粘稠度，容易导致血栓形成。
脑梗属于急性病变，一旦发作，对患者生命构成严重威胁，中老年人应该从以下几个方面进行预防：
1.健康饮食，摄取营养素枫烯鲨酸
饮食结构要以蔬菜、水果、粗纤维为主。过去老一辈人常常吃不饱，如今温饱问题不再成为困扰，更多老人偏向于大鱼、大肉的饮食喜好。肉类、腌制食品等往往含有高胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化。建议老人应多吃新鲜蔬菜、水果，如：洋葱、海带、芦笋等，都是有利于改善血液循环，可以多食用。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2.加强运动。
坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、健身操、骑单车、游泳等。长时间缺乏运动会增加血液粘稠，大脑部位的血液无法循环，逐渐形成血栓。每周进行适量的有氧运动，可以帮助身体吸收更多氧气。
3.语言交流。
语言是一门艺术，学会说好听的话，也是一种脑力锻炼。平时多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益身心健康的书刊杂志。
4.作息规律。
坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前上床睡觉。睡觉前不要带着手机或平板电脑等娱乐工具上床，这些电子设备发出的亮光会让大脑产生兴奋感，不利于睡眠。
5.定期体检。
如果患有慢性疾病或者曾发生过脑中风者，最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖、血脂的数值水平。
6.减压。
中老年人，尤其是退休后，不要觉得没有工作，就好像体现不了人生价值。打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，尽量让自己放松下来，节假日可以和家人出去旅游、踏青、赏花等。
四、脑梗抢救有黄金期，牢记“120”法则
无论脑梗死还是脑出血，虽然发病急，但并不是“一命呼呜”，它们都有抢救黄金的时间——发病3小时内。如果及时给予溶栓治疗，有一半以上的概率患者可以康复或部分康复。
因此，早一点识别中风并及时就诊非常重要。识别中风，要记住“120”原则：
1代表“看到1张不对称的脸”；
2代表“查看两只手臂是否单侧无力”；
0代表“聆(零)听患者讲话是否清晰”。
“120”法则可以帮助快速判断患者是否发生中风，如有以上任一点符合，马上给相关机构拨打电话。患者生存的机会，就在争分夺秒之间。#清风计划##谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《脑梗有啥征兆》.人民健康网.2019-06-05
[2]《天寒地冻，脑梗高发，胳膊腿发麻别不当回事》.广州医科大学附属第一医院.2021-01-15
[3]《每年新发病例330万人！<柳叶刀>子刊：为什么中国人更容易中风？》.生命时报.2019-10-29
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