目录
01 本周回顾
02 反思
03 人际
04 想法
05 读书会
06 自我认知
07 读《微尘》感悟
08 摘抄
1.周一上午整理周记，下午看书、小憩30m、keep。晚上累了，早睡。
2.周二上午刷小红书视频，下午逛超市、体验15元快剪、看书。
看《疯狂动物城+》。
6个小故事每集8分钟，太短了！太精彩了！完全不够看！
晚上看《疯狂的石头》。
早闻大名，今天才看。果然名副其实，演技在线、剧情连贯，加上多视角叙事，片尾曲也好听！
唯一的bug是那群贼收到翡翠后咋没去直接找人验一验。
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3.周三上午清衣服、下午看书、去医院复查牙和眼、keep。晚上刷b站。
4.周四上午看书，下午看文献、刷b站。晚上看文献。
5.周五上午看书，下午省图还书、清行李。晚上刷b站。
6.周六上午回学校清行李，下午组织了今年第一场线下读书沙龙《不被父母控制的人生》。
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晚上和书友聚餐。
7.周日上午考公共课，下午考专业课，晚上整理周记。
8.本周读书打卡5天，运动2天，户外3天，听新闻6天，吃水果4天。
9.本周发2随笔。
10.本周周均上床时间11:01，比上周早32分钟。有几天因太累了而早睡。
11.这周终于考完了，压力消失了，接下来重启规律的生活，专心写论文吧。
12.下周计划：
（1）10:30之前上床。
（2）运动至少3天。
（3）吃水果至少3天。
（4）写完论文初稿。
13.本周的开心：
成功组织了今年第一场线下读书沙龙《不被父母控制的人生》，参与人数达今年的新高。
02 反思
1.运动令人愉悦，一定要坚持！
不运动的话会感觉身体很迟钝。 ?
2.要坚持做最擅长的事——体验15元快剪有感。
3.以后不要吃太多的零食！ ?
4.以后在新情境不知如何行动的时候，先不要慌，先观察一下周围的人他们在干嘛。 ?
5.清楚知道自己的能力范围是非常重要的！ ?
6.以后裸考的话早点去考场领资料。 ?
7.以后对自己要大气。
8.关注当下，少转望未来，先做好当下的每一件事。
9.以后做事不要拖延，赶紧去做，不然越拖到后面导致压力越大，影响生活秩序。
10.做任何事多想想机会成本，看似免费的时间，实则最宝贵。
为了省50块，纠结了几天买不买衣服，真不至于，本来选到合适的衣服就不容易，花费了很多时间，还这么纠结，导致又浪费了时间和精力，真没必要。就算买贵了也就贵50而已。不必过于在意。
之前就是因为纠结，导致想买的衣服下架了。以后看准就买，只要在承受范围之内就行。
终于明白男生买衣服通常都速战速决了。
（1）总在同一家店买，是熟悉的地方。
（2）纠结、犹豫很浪费时间和精力，对于不重要的东西差不多就行了。
03 人际
1.不要主动指点他人、给他人建议。 ?
2.有时别人不原谅你也很正常，不必强求让别人原谅。
3.对于一些人的建议听听就好，毕竟漂亮话谁都会说，而真正去落实则需要你自己去做。
4.和看了不同的书的人聊天，可以透过聊天了解很多信息，相同于你也看了这本书。
5.从他人身上学到：“让情绪来，情绪走”。 ?
04 想法
1.现在早睡是身不由己，身体太困。 ?
2.运动的反馈真快，昨天练完俯卧撑，今天肩膀肌肉酸。 ?
3.没有希望就不会失望。 ?
4.为啥零食吃多了很咸？
5.刷视频刷多了也好累，深切感知到时间的流逝。 ?
6.由于没有提前写论文，导致本该备考的时间用来写论文了。
7.开始拼车之后发现大大提升效率。
8.考试前压力特别大，考完后终于解脱了，一是这件事已经结束，二是发现考试没有我想象的那么费脑，全是客观题。?
05 读书会
1.这一年先随心尝试，摸索出活动类型和参与人群，把活动时间尽量固定。如果反应不错的话，明年再看看是否合适会员制。
2.我发现在活动开始的前1天是报名高峰期。
3.这周经历了：刚开始没啥人参加——最后爆满。
4.一有人参加我的活动，我就感觉生活又有希望了。 ?
5.下期读书沙龙整个《经济学原理》吧。
2023.2.18《不被父母控制的人生》读书沙龙复盘：
1.第一场线下读书沙龙，效果超乎我意料。参与人数9人，4位新朋友，4位老朋友。没想到这个话题如此受欢迎。
2.活动稍微超时，话题讨论环节要严格控制时间，注明不要打断别人。
3.固定书目讨论似乎更受欢迎。
4.参与目的：
（1）学习与父母相处的方法。
（2）吐槽父母、抒发表达欲。
（3）认识新朋友。
（4）交流读后感。
5.感觉最后变成了话题讨论会，聊书比较少。因为大部分参与者没看过指定书目，导致是基于自己原有的经验发表观点，而非基于书中的内容。
6.这次我讲得依旧比较少，把大部分时间留给大家，很不错！以后要继续多倾听。
7.发现老师普遍表达能力很强、讲话逻辑性很强、通俗易懂、爱做笔记。 ?
8.这次设置了中场休息和零食环节，蛮好的。?
2023.1.19-2.19“30天小确幸捕捉计划”活动复盘：
1.最终参与人数23人。
2.当时一时兴起组织了这个小确幸，刚开始看7天的活动效果很好就想延长至30天，结果发现大家积极性反而没那么高了，到后期只有我一个人分享。
3.以后免费的线上活动还是设置7天以内比较合适。
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06 自我认知
【6.1】优势or现有好习惯
1.爱倾听。
【6.2】劣势or现存问题
1.作为研究生，我确实不合格。 ?
【6.3】人际
1.感谢我的朋友们，一直自愿参加我的活动，给我冷清的活动增添人气。 ?
【6.4】特质
1.发质挺好。
【6.5】主动的改变
1.慢慢学习把情绪剥离，不要占据过多的时间和精力。
【6.6】无意识的变化
1.睡眠质量变好。
【6.7】未来的方向
1.以后参加任何活动时，注意留意新朋友的职业。只要有心，任何活动都可以成为职业交流会。
07 读《微尘》感悟
1.这一篇讲述了作者做手术的经历，好在最后成功了。
他见过的不幸太多了，从来没有沮丧过，但遇到自己的不幸时，变得无比沮丧。
还讲了一个关于煤妖的故事，这个隐喻没看懂。 ?
2.这一篇讲述了陪儿子读高中的日子，儿子沉迷于游戏，而作者无可奈何。
这也反应中国普遍父母与子女之间的关系，仅停留于物质上的满足，而对于精神上的需要，很少主动去关心，去沟通。可能父母也不知道以何种方式去沟通。
3.这一篇讲述了作者在上高中前参与割漆的一段经历，遭遇了玩伴中漆毒离世、拖欠工资。
尽管家境贫寒，最后母亲依然找邻居借了钱，去读了高中。
4.《葫芦记》讲述了葫芦的两种做法，葫芦丝和葫芦粑，看书中的描写感觉很好吃。
《野猪凶猛》讲述了和野猪斗争的几段经历。村民们用了各种方法都没有能抵御野猪对粮食的糟蹋，最后还被冠为捕猎国家保护动物。
5.《老腔》讲述了作者听过的两段老腔，透过唱腔和词，表达自己的感受。
通过作者的描述，还挺想去陕西那块旅游去亲眼见证，光看文字的描述有些单薄。 ?
08 摘抄
来源于《微尘》
我突然发现，所谓的坚强，不过是真正的不幸没有降临在自己头上。
一天，我站在天桥上，突然想，世界和生活从不慌张，慌张的是被世界和生活押解着的每一个人。
我养育了他的身体，尽力满足他的物质需要，济南代妈行情而在心灵的互通上，竟从来不是父亲。我不是，很多人都不是。
葫芦丝就煎饼最好，就馒头有些屈才，像好姑娘嫁了强梁人家。
现在，峡河两岸的山林，依然以青杠树、橡树、栎树为主打，其次是松树，再其次是白桦，麻栎，漆树反倒越来越稀少，正渐渐绝迹，和那些我们渐渐看不见的事物一起，曲终场散。
我又突然想，眼前的华山，黄土上的人生，不就是一曲苍凉峥嵘的老腔吗？#头条创作挑战赛#
联系我时，请说是在聘代妈看到的，谢谢！
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