生活中很多人都疏于岁咽喉的保护，从而导致咽喉受到伤害，诱发咽炎的问题。咽炎是一种非常缠人的疾病，患上咽炎可能就会使人的咽喉部位出现疼痛不堪的现象，如果这时候不及时的调理自己的咽喉健康，就容易转化成慢性咽炎，反反复复，喉咙更加难受。
身体若有3个迹象，也许是咽炎“盯上”你了
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咽喉干燥
咽炎的早期症状之一就是会有干燥的感觉，只不过每个人的病情严重程度不一样，所以干燥的程度也不同，有的人只是轻微的干燥，有的人则觉得特别干。
异物感
通过咳嗽和吞咽都无法消除，因此说话声音易疲倦和嘶哑，一些患者常出现反酸、嗳气症状，且咽炎患者喜欢睡前吃东西，其实这也是咽炎盯上你的信号。
频繁咳嗽
咳嗽是肺部排毒的一个重要信号，如果在平时咳嗽比较频繁，而且咽喉部位相对比较瘙痒，咽炎可能已经缠上你了。
咽炎反复不见好，多半和这件事有关，及早纠正
1、无辣不欢
咽炎患者最重要的就是要戒辣，但是很多人都是无辣不欢的，经常吃辛辣刺激生冷的食物，对于咽喉部位真的非常不利。很容易刺激到咽喉，导致咽喉黏膜受到一定的损伤，引发慢性咽炎的问题。所以，喉咙不舒服的人都应避免此类食物。
2、不戒烟戒酒
慢性咽炎患者中，吸烟烟酒人群占比可不少，经常让自己喝酒会让酒精刺激喉咙，而如果经常吸烟的话烟草中的有害物质会让咽喉黏膜受到刺激，时间一长就很容易反复发作。
3、环境影响
外界的环境如果存在着粉尘或者是可吸入颗粒物，比如雾霾一类的，极其容易让慢性咽炎复发，而且天气较为寒冷，空气也比较干燥，那么慢性咽炎复发的概率就会大大增加。那么处在这样环境中的患者平时应该做好防护措施。
预防缓解慢性咽炎，家中常备一物泡水喝
食材：橘红、枇杷果、银耳 、桔梗、甘草、玉竹、山药、莲子、大枣、枸杞，每种5g
做法：所有食材碾碎，加适量水，大火烧开，中小火煎煮30分钟，至茶汤亮红即可，去渣喝汤。也可以找现成茶包的泡水喝，更方便，每天3杯，银 舌 茶。
橘红化痰止咳，枇杷果润肺止咳祛痰，银耳滋阴润肺，桔梗可以宣肺理气、止咳化痰，甘草清热解毒消除咽喉肿痛等，对慢性咽炎、咳嗽、咽干咽痛、异物感、肺部等都有很好的改善。
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