不知何故，从前些天起，我的左耳里一直有“呼、呼、呼”的“风声”，做事或有声响时就会把这声音忽略，可一静下来，“风声”就会不停，越是安静的时候“风声”就会越大，特别是夜深人静时，更是不绝于耳。我请教了医生，被建议按摩翳风穴，可是按摩了几次仍无效果（可能是时间短吧）。于是上网搜索，才知道这就是传说中的耳鸣。又找到几种与之相关的方法，几种方法结合起来使用，上午就有了一些成效。
咨询的老师又给了我一些相当实用的方法，就是找痛点，哪个穴按了痛才是真正的瘀堵点，一般在耳后能找到痛点。另外可以喝点小柴胡颗粒、金钱草颗粒。我按照这些建议进行了一番操作，现在“风声”终于停止啦。现在我把这几种方法分享在这里，希望能对一些朋友有所帮助。
1
将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。
2
可以点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。
3
将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后厦门代妈枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点数次（风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平）。
4
找痛点。耳后、颈后找痛点，多揉捏，消除瘀堵。
如果你觉得自己有“耳鸣”的话，不妨试试上述方法吧！
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
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本文作者：刘建设
本文编辑：桔梗
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