皮裤对于那些想要酷酷的女孩来说，绝对是一个时尚单品，但是并不是说所有的女生都能够把皮裤穿到绝美。
之前邓紫棋就经常穿皮裤，但是却经常被嘲笑，因为穿上皮裤之后，只能够暴露出自己的缺点。
大腿粗而且腿长不是特别长的话，就很容易让人看上去不是那么好看。所以说穿皮裤绝对是考验一个人身材的，不过我们接下来介绍的这位健身博主，她就是一个能够完美驾驭皮裤的人。
对此只想说一句话，你身材好穿什么都行。只见这位健身博主身穿黑色皮裤亮相，虽然说她的小腿开始肌肉比较发达，但是整体而言臀腿的比例还是相当不错的，尤其是她的腰腹部很显细，臀部还很翘，从侧面来看克隆勾勒出完美的臀腿线条。
除了穿皮裤之外，牛仔裤也是她的日常必备，穿上浅色牛仔裤的她丝毫没有显得大腿异常粗壮，反而更能够凸显出自己的线条感。
如果让那些腿粗而且脂肪比较多的姑娘，穿上皮裤或者是紧身牛仔裤之后，肯定会难免身上的脂肪，所以还是避免踩雷。
不过如果大家也想尝试这种特别时尚的单品的话，那么最好的办法还是通过健身瘦身，减掉大腿多余脂肪，修饰腿部线条，改善腿部形状，拥有完美双腿之后，方可以尝试。
下面我们就来介绍几个常见的臀腿训练动作，一方面能够帮助促进脂肪燃烧，另外一方面还能够帮助锻炼的肌肉群，尤其是臀部肌肉群，这样的话穿上紧身衣服之后便能够凸显出完美的线条感。
首先我们需要准备一根弹力带，弹力带的作用主要是进行臀腿部位的拉伸，尤其是腿部的拉伸长度的话，建议大家选择至少1.5米。
我们需要做扶墙侧抬腿动作，针对的是大腿部位的训练，当然我们还需要进行踮脚尖的运动，针对的是小腿后侧的训练，其次我们还需要进行臀桥练习，针对的是大腿前侧以及臀部的训练。
无论是腿部的训练还是臀部的训练，我们都需要进行肌肉的拉伸，同时还需要进行按摩，这样可以避免出现酸痛的感觉，可能刚开始的时候强度比较高，第2天会感觉自己的腿部发酸，臀部发胀，这是正常的情况，一般坚持一个周左右的时间便可以消除。
如果疼痛感比较明显的话，建议大家可以适当的休息几天，接下来的训练就应该要降低强度，以便身体能够更好的适西宁代妈的收入应。
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联系我时，请说是在聘代妈看到的，谢谢！
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